Pulsklokka avslørte sannheten om min helse – slik kan du bruke din egen klokke til å forstå kroppen din bedre

For noen år siden trodde jeg at jeg forsto kroppen min. Jeg hadde trent i årevis, spist "sunt" og gjort alt "riktig" for å holde meg i form. Likevel følte jeg meg utmattet, hormonene mine var i ubalanse, og jeg skjønte ikke hvorfor.

Jeg prøvde å hvile mer – men det hjalp ikke. Jeg prøvde å trene hardere – men det gjorde meg bare mer sliten.

Så begynte jeg å bruke pulsklokka mi på en helt ny måte. Ikke for å telle kalorier eller måle hvor hardt jeg trente, men for å forstå hva som faktisk ladet og tappet energien min.

Og det jeg oppdaget, endret alt.

Pulsklokka viste sannheten – ikke alt som føles avslappende, lader energi

Jeg begynte å sjekke Body Battery-nivået på klokka mi hver dag. Jeg trodde at å ligge på sofaen og se på TV skulle lade batteriet mitt. Jeg trodde at en treningsøkt ville gi meg mer energi på sikt.

Men klokka viste noe annet.

🔴 Å ligge på sofaen og scrolle på mobilen: Batteriet fortsatte å synke.

🔴 Å trene hardt når jeg allerede var sliten: Kroppen min oppfattet det som mer stress.

🔴 Å jobbe lenge uten pauser: Pulsen forble høy, og jeg tappet energi selv om jeg satt stille.

Derimot, da jeg gjorde små endringer, skjedde det noe magisk:

🟢 5 minutter med pusteøvelser! Pulsen sank, og jeg begynte å lade.

🟢 En rolig gåtur ute i naturen! Kroppen fikk mer energi.

🟢 Infrarød badstue og kald dusj! Nervene roet seg, og stressnivået sank.

🟢 Spise mat kroppen min tåler! Fordøyelsen krevde mindre energi, og batteriet mitt holdt seg stabilt.

Hvordan bruke pulsklokka til å forstå din egen kropp

Hvis du har en pulsklokke med funksjoner som Body Battery, HRV (hjertefrekvensvariasjon) eller stressmåling, har du et kraftig verktøy for å lære kroppen din å kjenne.

Her er hvordan du kan bruke klokka til å forstå hormonene dine og syklusen din bedre:

📌 Mål morgenpulsen din:

• En høy hvilepuls om morgenen kan bety at kroppen ikke har restituert godt nok.

• Er pulsen høyere enn vanlig? Kanskje du trenger mer ro den dagen.

📌 Se hvordan ulike aktiviteter påvirker deg:

• Følg med på Body Battery eller HRV gjennom dagen.

• Prøv forskjellige aktiviteter – hvilke lader batteriet ditt, og hvilke tapper det?

📌 Bruk klokka til å finne stressnivået ditt:

• En høy puls uten aktivitet kan bety at stresshormonene dine er høye.

• Bruk pusteøvelser og se om pulsen din synker – da vet du at du roer nervesystemet.

📌 Følg syklusen din med pulsmålinger:

• Mange kvinner ser en økning i hvilepuls rundt eggløsning og før menstruasjon.

• Ved å følge med på dette, kan du planlegge trening og aktiviteter etter hormonene dine.

Hvordan dette kan hjelpe deg med hormonbalanse

Jeg pleide å tro at kroppen min ville restituere seg hvis jeg "bare tok det med ro". Men sannheten er at ikke alt som føles avslappende, faktisk lader kroppen.

Når jeg lærte å roe nervesystemet mitt, fikk jeg:

✅ Mer stabil energi gjennom dagen

✅ Mindre cravings og bedre fordøyelse

✅ Bedre søvn og lavere morgenpuls

✅ Jevnere humør og mer stabil syklus

Hvis du kjenner deg igjen i min historie, anbefaler jeg deg å begynne å bruke pulsklokka di på en ny måte. Slutt å fokusere på kalorier og treningsøkter, og begynn å bruke den som et verktøy for å forstå kroppen din på dypere nivå.

Ta gjerne kontakt hvis du har spørsmål eller lurer på noe.